비타민2 키토 제닉 다이어트: 언제, 왜, 어떻게 시작할까? 1. 키토 제닉 다이어트란? 키토 제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 식사를 기본으로 하는 식이요법이다. 이 방식은 신체가 에너지를 확보하기 위해 탄수화물 대신 지방을 사용하는 상태인 케토시스를 유도한다. 몸은 우선적으로 탄수화물의 분해를 통한 포도당을 에너지원으로 사용하지만, 탄수화물이 부족하게 되면 지방 저장을 분해하여 에너지를 얻기 위해 전환된다.이러한 식이요법은 여러 세부 유형이 있지만, 전통적으로 지방이 대부분을 차지하고 단백질은 적절히 포함되는 형태다. 일반적으로 권장되는 매크로 비율은 약 70%-75%의 지방, 20%-25%의 단백질, 5%-10%의 탄수화물이다. 이는 신체가 극심한 탄수화물 감소를 겪으며 케톤을 생성하는 과정을 촉진한다.키토 다이어트는 다수의 건강상의 이점을 제공하는 것으로.. 2025. 1. 24. bnr17 유산균: 장 건강을 위한 최고의 선택! 1. 유산균의 정의와 종류 유산균은 장 건강을 위해 중요한 역할을 하는 살아있는 미생물이다. 이들은 인체에 유익한 영향을 미치며, 소화기 계통을 포함한 여러 신체 기능을 지원한다. 유산균은 특히 소화를 도와주는 기능이 뛰어나며, 장내 유해균의 억제에 기여한다.유산균의 종류는 매우 다양하다. 가장 흔히 알려진 것은 락토바실러스와 비피도박테리움이다. 이 외에도 다양한 유산균이 있으며, 각각의 유산균이 제공하는 건강 상의 이점은 다를 수 있다. 예를 들어, 락토바실러스는 주로 발효 유제품에서 발견되며 면역력 증진에 기여할 수 있다.비피도박테리움은 주로 대장 내에서 활동하며, 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 준다. 이러한 유산균들은 특정 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 적절한 포뮬라.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음